Veelgestelde vragen

Jesse Meijer PT begeleidt je persoonlijk naar een fitter en sterker lichaam met op maat gemaakte trainingsschema’s en praktische voedingsadviezen. Je traint in een persoonlijke setting met veel aandacht voor techniek, motivatie en haalbare doelen. Meer informatie vind je op de pagina personal training.

Personal training is geschikt voor iedereen die resultaatgericht wil trainen. Of je nu beginner bent, al ervaring hebt in de sportschool, wilt afvallen, sterker wilt worden of specifiek voor een sport of evenement traint: de begeleiding wordt aangepast aan jouw niveau.

Nee, je hoeft absoluut nog niet fit te zijn. Juist als je al een tijd niet hebt gesport, kan personal training je helpen om veilig en stap voor stap op te bouwen.

Ja, in veel gevallen is het mogelijk om rondom een blessure heen te trainen of gericht aan herstel en versterking te werken. Tijdens de intake bespreek je je klachten en kijken we wat er verantwoord is. Indien nodig wordt er overlegd met je fysiotherapeut of behandelaar.

Elke training start met een korte warming up, gevolgd door krachtoefeningen en eventueel conditietraining. Je werkt aan techniek, houding en ademhaling. Aan het eind van de sessie is er vaak ruimte voor cooling down, mobiliteit en vragen. Op de pagina personal training lees je meer over de aanpak.

Gemiddeld boeken de meeste mensen goed resultaat met 1 tot 2 sessies per week, gecombineerd met eigen beweging en het opvolgen van voedingsadviezen. Tijdens de intake bespreken we welke frequentie past bij jouw doel en agenda.

Ja, je kunt een persoonlijk trainingsschema krijgen voor de momenten dat je zelf traint. Zo werk je tussen de sessies door verder aan je doelen en blijft de voortgang beter zichtbaar.

Zeker. De combinatie van krachttraining, conditietraining en voedingscoaching zorgt ervoor dat je op een verantwoorde manier kunt afvallen en je fitter gaat voelen.

Bij duo personal training train je samen met een partner, vriend of familielid onder begeleiding van dezelfde trainer. Je deelt de sessie, maar er blijft veel aandacht voor jullie individuele niveau en doelen.

Duo training is ideaal als je samen extra motivatie zoekt, het leuker vindt om met iemand te trainen of de kosten per persoon wilt verlagen ten opzichte van individuele sessies.

Het is handig als jullie niveau en doelen enigszins bij elkaar in de buurt liggen, maar het is geen harde eis. De trainer kan oefeningen en intensiteit per persoon aanpassen.

Ja, naast training kun je gebruikmaken van voedingscoaching. Hierbij kijk je samen naar je huidige eetpatroon, krijg je praktische aanpassingen en tips die passen bij jouw doel. Kijk ook bij de plaatsgebonden pagina’s zoals voedingscoach Heemskerk en voedingscoach IJmuiden.

Nee, het gaat niet om een kortdurend streng dieet maar om een haalbare en duurzame manier van eten. Je leert keuzes maken die passen bij jouw leven zodat je resultaten ook vol kunt houden.

In overleg is het mogelijk om uitsluitend voedingsbegeleiding te volgen. Via de pagina’s over voedingscoaching per plaats, zoals voedingscoach Beverwijk en voedingscoach Assendelft, kun je meer informatie opvragen.

De tarieven zijn afhankelijk van het type traject, het aantal sessies per week en of je individueel of in duo traint. Op de pagina prijslijst vind je een actueel overzicht van de mogelijkheden.

Ja, je kunt vaak kiezen uit losse sessies, strippen of trajecten van meerdere weken. Tijdens de intake bespreken we wat het beste past bij jouw doel en budget.

In de meeste gevallen worden personal training kosten niet vergoed door de zorgverzekering. Soms zijn er via werkgevers of vitaliteitsprogramma’s mogelijkheden. Informeer bij je werkgever of eventuele aanvullende verzekeringen.

Je traint in een persoonlijke gymomgeving met professionele apparatuur. Op de pagina personal gym Beverwijk krijg je een indruk van de locatie en mogelijkheden.

Jesse Meijer PT is actief in de regio Beverwijk, Heemskerk en omliggende plaatsen. Er zijn speciale pagina’s per plaats, zodat je precies ziet wat er mogelijk is in jouw omgeving:

• Beverwijk
• Heemskerk
• IJmuiden
• Wijk aan Zee
• Velsen Zuid
• Velsen Noord
• Assendelft
• Uitgeest
• Castricum
• Hofgeest
• Driehuis

Daarnaast zijn er aanvullende pagina’s voor fitness coaching, zoals:

• Heemskerk
• Beverwijk
• IJmuiden
• Uitgeest
• Castricum
• Assendelft
• Hofgeest
• Driehuis
• Wijk aan Zee
• Velsen Noord
• Velsen Zuid

Voor voedingscoaching zijn er aparte pagina’s per plaats, bijvoorbeeld:

• Heemskerk
• Beverwijk
• IJmuiden
• Assendelft
• Uitgeest
• Castricum
• Wijk aan Zee
• Velsen Zuid
• Velsen Noord
• Hofgeest
• Driehuis

Zo zie je snel wat er bij jou in de buurt mogelijk is.

Aanmelden kan eenvoudig via het formulier op de pagina aanmelden. Je laat je gegevens en doelen achter en je wordt zo snel mogelijk teruggebeld of gemaild.

Ja, voordat je start is er altijd een intake. Hierin bespreken jullie je doelen, eventuele klachten, ervaring met trainen en praktische zaken zoals beschikbaarheid en budget.

In overleg is een proeftraining of kennismakingssessie mogelijk. Via de pagina contact kun je een bericht sturen of direct bellen om de mogelijkheden te bespreken.

Je kunt contact opnemen via het contactformulier op de contactpagina. Daar vind je ook overige contactgegevens.

Dit verschilt per persoon, maar veel mensen merken binnen enkele weken al meer energie, betere conditie en meer kracht. Zichtbare veranderingen in uiterlijk en lichaamssamenstelling vragen vaak enkele maanden consequente training en een passend voedingspatroon.

Op de pagina referenties vind je ervaringen van klanten die je zijn voorgegaan. Zo krijg je een goed beeld van de resultaten die mogelijk zijn.

Motivatie schommelt bij iedereen. Juist daarom is een personal trainer waardevol. Je wordt aangesproken op je afspraken, je krijgt steun wanneer het even minder gaat en we zoeken samen naar manieren om het leuk en haalbaar te houden.